Лайфхак для лентяев

Опубликовано 4 Январь, 2020 в Дрессировка, Психология

 

Если вы как и я ждете вдохновения или окошка в плотном графике, чтобы поработать с собакой, этот лайфхак вам просто необходим. Потому что, посмотрим правде в глаза, вдохновение и окошко не появляются неделями, а то и месяцами.

 

Я предлагаю вам поставить перед собой ежедневную мини-цель. Не просто достижимую, но смехотворно крошечную, которая займет у вас меньше минуты времени.

Например, 1 подзыв в день. Это 30 подзывов за месяц. Мало? Да. Но определенно больше, чем если бы вы этот месяц прождали вдохновения. А если поставить целью 1 подзыв за прогулку, это уже 60 подзывов в месяц. Огого!

 

Очень важно останавливать себя каждый раз по достижению цели. Потому что, хотя ваш мозг и считает, что может обмануть сам себя, это не так. Если вы будете регулярно превращать этот 1 подзыв в 10, в какой-то момент мозг заартачится: «не буду я его делать, знаю, чем это заканчивается». 10 подзывов можно делать, но изредка, когда совсем уж поперло.

 

Заведите баночку, куда будете складывать по 1 скрепке (или иной мелочи) за каждый подзыв. Или ставьте плюсики-галочки в календарь. Смотрите каждый день на свои достижения и гордитесь. Без баночки/календарика этот способ не работает!

 

По этой схеме я заставила себя переводить по 1 абзацу книги в день, и за лето перевела больше, чем за предыдущий год. Сейчас я перевожу по 1 абзацу, читаю и перевожу по 1 странице немецкой книжки, прохожу 3 мини-урока польского языка, смотрю 1 видео бизнес-курса и читаю 1 страницу немецкого журнала. Все это занимает меньше получаса в день! А на протяжении месяцев прогресс ощутимый.

 

В общем, ставьте микро-цели, выполняйте их несмотря ни на что, отмечайте их выполнение и гордитесь собой. Вы удивитесь тому, как многого вы можете достичь, делая по чуть-чуть, а не ожидая вдохновения и новой жизни с понедельника.

Поделиться ссылкой: